••••••••••••••••••••••••
🔶. පළමුව සබන් ගා හොඳින් තුවාලය සෝදන්න. ඉන්පසුව තුඹ කරවිල අල, අඟුණ කොළ, අමු කහ සමව ගෙන කොටා ඉස්ම උණුකොට මද උණුසුමෙන් තුවාලයට දමන්න.
🔶. මුරුංගා දළු, හුණු සමඟ කොටා තුවාලයේ බඳින්න.
🔶. දිවුල් කොළ, පොතු, අමුකහ, දියලුණු සමව ගෙන කොටා මලවා බඳින්න.
🔶. සුනඛයෙකු සපා කෑ වහාම උණු අළු පොට්ටනියකින් තවා මිරිස් බද කුඩුකර
කෑ මුඛයේ ගාන්න.
🔶. විට කන හුණු, වැට මුරුංගා කොළ සමඟ අඹරා කෑ ස්ථානයේ තබන්න.
•••••••••••••••••••••••
මෙහි සඳහන් ප්රතිකර්ම සිදු කිරීමේදී සුදුසුකම් ලත් දේශීය හෝ ආයුර්වේද වෛද්යවරයකුගේ උපදෙස් ලබාගැනීමට කාරුණික වන්න.
First Of All, You Don't Need To Turn Your Life On Its Head. Often Making Little Changes Will Make A Big Impact.
Second, Start Teaching Yourself Again. A Lot Of People Act Like Just Because They're Out Of School They Can't Lean Anymore. Learning Doesn't Stop After College
No comments:
Post a Comment